Balneotherapie

Aquajogging ist ein Ganzkörpertraining im tiefen Wasser. Eine spezielle Auftriebsweste (Wet Vest) hält Sie über Wasser. Zu Beginn zeigt Ihnen eine Therapeutin oder ein Therapeut alle Übungen, damit Sie sie anschliessend selbstständig ausführen können. Schwimmen müssen Sie dafür nicht können – Sie sollten sich aber im tiefen Wasser wohlfühlen.

Eine Einheit Flossenschwimmen dauert rund 25 Minuten. Verschiedene Übungen verbessern die Stabilität des Rumpfes, während die Wirbelsäule vollständig entlastet ist. Für dieses Training sollten Sie schwimmen können und sich im Wasser auf den Rücken legen können.

Diese rund 25-minütigen Gymnastikeinheiten beanspruchen den ganzen Körper, ohne ihn einem Verletzungsrisiko auszusetzen. Kraft sowie Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessern sich auf umfassende, dynamische und spielerische Weise. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.

Thermalwasser trägt, bietet Widerstand und wärmt – ideale Bedingungen für die Physiotherapie. Gemeinsam mit Ihnen erarbeitet Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut ein Übungsprogramm, das Sie anschliessend selbstständig weiterführen. Diese Therapie findet immer in einem Becken statt, in dem Sie stehen können. Das Programm umfasst Übungen zur Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung und wird je nach Gesundheitszustand und Ziel schrittweise gesteigert.

Diese Methode entwickelte in den 1990er-Jahren ein ehemaliger Trainer der japanischen olympischen Schwimmmannschaft. Langsame, fliessende und runde Bewegungen im Rhythmus der Atmung führen zu tiefer Entspannung. Zugleich dehnen sie die Muskeln, mobilisieren die Gelenke und schulen das Gleichgewicht. Die Bewegungen regulieren die Funktionen der inneren Organe, stärken das Immunsystem und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Wave Balance (Wave = Welle, Balance = Gleichgewicht) ist eine Entspannungstechnik, bei der Sie sich mit so wenig Anstrengung wie möglich im Wasser treiben lassen. Das Gefühl der Schwerelosigkeit hilft Ihnen loszulassen. Die Muskeln entspannen sich; Verspannungen in Rücken und Nacken und selbst Kopfschmerzen lassen deutlich nach.